難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 125 g de myrtilles surgelées
- 1 orange, coupée en dés
- 5 g de gingembre frais, émincé en rondelles
- 200 g de yaourt nature à 0% m.g.
- 2 c. à soupe de flocons d'avoine
- 80 g d'eau
- 10 g de miel
- 營養價值
- 每 1 verre
- 卡路里
- 770 kJ / 181.5 kcal
- 蛋白質
- 8.5 g
- 碳水化合物
- 31.5 g
- 脂肪
- 1.5 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 63 g
替代食譜
Smoothie détox
5 分
Smoothie à la mangue et au lait d'avoine
10 分
Smoothie aux myrtilles
5 分
Smoothie avoine, banane, cajou
5 分
Smoothie carotte-noix de coco
15 分
Smoothie énergétique
10 分
Smoothie épinards, banane, ananas et cacahuète
5 分
Smoothie fraise, graines de chia et noix de coco
10 分
Cocktail au concombre, menthe et citron vert
10 分
Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia
10 分
Mousse aux fruits rouges et amandes
15 分
Smoothie banane-fraise aux graines de lin
5 分