難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 125 g de myrtilles surgelées
- 1 orange coupée en dés
- 5 g de gingembre frais émincé en rondelles
- 200 g de yaourt nature à 0% m.g.
- 2 c. à soupe de flocons d'avoine
- 80 g d'eau
- 10 g de miel
- 營養價值
- 每 1 verre
- 卡路里
- 181.5 kcal / 770 kJ
- 蛋白質
- 8.5 g
- 脂肪
- 1.5 g
- 碳水化合物
- 31.5 g
- 纖維
- 63 g
- 飽和脂肪
- 5 g
替代食譜
Nectar de papaye, mangue et orange
15 分
Smoothie bowl tropical aux framboises et aux graines de chanvre
15 分
Pudding de chia, compote poire-cardamome
2小時 30 分
Compote pomme-carotte à la cannelle (Pour les grands et les tout-petits)
1小時
Smoothie bowl mangue, citron vert et ananas
10 分
Breakfast bowl au thé matcha
15 分
Smoothie bowl à l'ananas et aux myrtilles
15 分
Smoothie à la mangue et au lait d'avoine
10 分
Jus de carotte tout frais - à partir de 6 mois
5 分
Petit déjeuner à boire (coco, orange, banane, carotte)
3小時 10 分
Smoothie détox
5 分
Jus de clémentine et carotte
10 分