難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 125 g de myrtilles surgelées
- 1 orange, coupée en dés
- 5 g de gingembre frais, émincé en rondelles
- 200 g de yaourt nature à 0% m.g.
- 2 c. à soupe de flocons d'avoine
- 80 g d'eau
- 10 g de miel
- 營養價值
- 每 1 verre
- 卡路里
- 770 kJ / 181.5 kcal
- 蛋白質
- 8.5 g
- 碳水化合物
- 31.5 g
- 脂肪
- 1.5 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 63 g
替代食譜
Lait coco grenadine
10min
Smoothie bowl à la mangue et au lait d'avoine
15min
Smoothie énergétique
10min
Smoothie bowl à l'ananas et aux myrtilles
15min
Boisson végétale au riz
12h
Smoothie bowl tropical aux framboises et aux graines de chanvre
15min
Jus détox pour le petit-déjeuner
10min
Smoothie bowl mangue, citron vert et ananas
10min
Jus énergétique orange-mangue
15min
Smoothie ananas abricot
10min
Smoothie avoine, banane, cajou
5min
Smoothie aux myrtilles
5min