
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 garlic cloves
- 2 tsp dried oregano
- 200 g brown onion cut into wedges (3-4 cm)
- 30 g olive oil
- 400 g canned diced tomatoes
- 80 g tomato paste
- 50 g red wine
- ½ tsp salt plus extra to season cooking water
- 500 g eggplant cut into pieces (approx. 2 cm)
- 2 tbsp pitted Kalamata olives
- 1200 g water
- 320 g dried pasta of choice
- 20 g toasted pine nuts
- shaved Parmesan cheese to serve
- fresh basil leaves for garnishing
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 496.3 kcal / 2084.3 kJ
- 蛋白質
- 15.4 g
- 脂肪
- 14.1 g
- 碳水化合物
- 68 g
- 纖維
- 9.8 g
- 飽和脂肪
- 1.9 g
- 鈉
- 489.7 mg
替代食譜
Minestrone
40 分
Risotto verde (TM6)
30 分
Silverbeet dahl
8小時 40 分
Mushroom risotto (TM6)
30 分
Hoisin tofu with brown rice
50 分
Vegetable curry with cauliflower couscous
45 分
Pulse and pumpkin curry
30 分
Mushroom bolognaise
45 分
Summer dahl
35 分
Chickpea ratatouille (gut health)
1小時
Lentil bolognese
30 分
Red lentil cauliflower dahl
35 分