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Summer dahl

Summer dahl
3.6 53 評分
準備 15 分
總金額 35 分
4 portions
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食材

  • red lentils
    300 g
  • brown onion cut into halves
    1
  • piece fresh ginger
    3 cm
  • garlic cloves
    3
  • ground turmeric
    ¼ tsp
  • garam masala
    ¼ tsp
  • dried chilli flakes
    ¼ tsp
  • extra virgin olive oil
    2 tsp
  • water
    350 g
  • green beans trimmed and cut into halves
    150 g
  • broccolini cut into halves
    1 bunch
  • coconut milk
    200 g
  • fresh baby spinach
    100 g
  • sea salt to taste
  • fresh long red chilli cut into slices, to serve
    1 - 2
  • lemon juice to serve

營養價值 每 1 portion

卡路里 384.7 kcal / 1615.8 kJ
蛋白質 21.5 g
脂肪 11.8 g
碳水化合物 40.2 g
纖維 15.4 g
飽和脂肪 6.8 g
鈉 128.8 mg

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