跳至主要內容 搜尋
Summer dahl

Summer dahl
3.5 58 評分
準備 15 分
總時間 35 分
4 portions
免費註冊

食材

  • red lentils
    300 g
  • brown onion cut into halves
    1
  • piece fresh ginger
    3 cm
  • garlic cloves
    3
  • ground turmeric
    ¼ tsp
  • garam masala
    ¼ tsp
  • dried chilli flakes
    ¼ tsp
  • extra virgin olive oil
    2 tsp
  • water
    350 g
  • green beans trimmed and cut into halves
    150 g
  • broccolini cut into halves
    1 bunch
  • coconut milk
    200 g
  • fresh baby spinach
    100 g
  • sea salt to taste
  • fresh long red chilli cut into slices, to serve
    1 - 2
  • lemon juice to serve

難易度

簡單

營養價值 每 1 portion

鈉 128.8 mg
蛋白質 21.5 g
卡路里 1615.8 kJ / 384.7 kcal
脂肪 11.8 g
纖維 15.4 g
飽和脂肪 6.8 g
碳水化合物 40.2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

Sam Wood 16 食譜
澳大利亞與紐西蘭

您可能也會喜歡...

Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes,Thermomix® Cutter, using modes)

4.7(23)

20 分

Stuffed butternut pumpkin with feta

3.9(65)

1小時 50 分

Mushroom freekeh risotto with spring onion oil

3.7(34)

1小時 10 分

Tex-mex vegetable stew

3.3(54)

1小時 15 分

Sweet potato and chickpea pizzas (Toddlers and beyond)

3.6(30)

1小時 10 分

Pea and garden mint fritters

3.4(57)

25 分

Chorizo and bean winter warmer

4.0(36)

1小時 30 分

Silverbeet and mushroom pasta (TM6)

4.2(81)

30 分

Sweet potato lasagne

4.3(93)

1小時 20 分

Filo spinach slice

4.4(77)

55 分

Broccoli mustard pasties

4.3(59)

1小時 55 分

Vegetable bake with goat's feta

4.2(141)

1小時 30 分