Kurczak z warzywami w papilotach z sosem estragonowym

Name: Kurczak z warzywami w papilotach z sosem estragonowym
Prep time: 25 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 30 g estragonu, świeżego; 400 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry; 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego; 1 łyżeczka soli; ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego; 400 g warzyw, mieszanych; 2 łyżki oliwy z oliwek; 1200 g wody; 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM; 250 g mieszanki ryżu białego i dzikiego; 200 g mleka; 30 g mąki pszennej; 20 g masła

4.0 ( 91 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 25 分

總共時間 55 分

份量 4 porcje

食材

30 g estragonu, świeżego tylko liście (patrz wariant)
400 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego w 2-3 cm kostkę
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
400 g warzyw, mieszanych (np. różyczki brokułu, papryka, marchewka, fenkuł, kalarepa), pokrojonych na 2 cm kawałki
2 łyżki oliwy z oliwek
1 łyżeczka nasion kopru włoskiego, suszonych (非必選)
1200 g wody
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszona
250 g mieszanki ryżu białego i dzikiego
或 250 g ryżu białego
200 g mleka
30 g mąki pszennej
20 g masła

營養價值: 每 1 porcję
卡路里: 510.9 kcal / 2137.5 kJ
蛋白質: 33.2 g
脂肪: 12.4 g
碳水化合物: 62.9 g
纖維: 4.6 g