裝置與配件
Warzywa faszerowane kurczakiem i ryżem z pietruszkową kruszonką
準備 20 分
總時間 1小時 50 分
4 porcje
食材
Warzywa faszerowane
-
1 czerwona papryka (ok. 240 g)
-
1 żółta papryka (ok. 240 g)
-
1 cukinia (ok. 650 g)
-
5 - 6 pieczarek dużych (o wadze ok. 40 g każda)
-
15 g oleju plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
1 ząbek czosnku
-
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
80 g cebuli przekrojonej na pół
-
250 - 280 g ryżu, ugotowanego (patrz wskazówka)
-
125 - 150 g serka kremowego śmietankowego
-
1 łyżeczka soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 czubata łyżeczka tymianku, suszonego1 czubata łyżeczka oregano, suszonego
-
¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej (非必選)
-
250 - 300 g ugotowanego mięsa z kurczaka, bez skóry, bez kości (patrz wskazówka), pokrojonego na 3 cm kawałki
-
woda do pieczenia warzyw
Pietruszkowa kruszonka
-
1 ząbek czosnku
-
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
40 g białej bułki, czerstwej pokrojonej na kawałki
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
蛋白質
19.5 g
卡路里
1722.2 kJ /
411.4 kcal
脂肪
18 g
纖維
6.8 g
碳水化合物
48.6 g
您可能也會喜歡...
Sałatka ziemniaczana z boczkiem i roszponką
45 分
Roladki z indyka z gruszką, ziemniakami i duszonym szpinakiem
1小時
Sałatka śledziowa rosolli
1小時 15 分
Suflet z boczku i jajek
40 分
Sałatka meksykańska z ryżem, kurczakiem i guacamole
1小時 30 分
Pierś z kaczki w sosie morelowym
1小時 10 分
Marynata tandoori
10 分
Pomidory nadziewane pastą z tuńczyka
35 分
Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory) z pulpetami z indyka i surówką
1小時 10 分
Makaron z rybnymi pulpecikami i sosem śmietanowym
1小時
Tequila orzeźwiająca
5 分
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40 分