難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 gruszka, obrana, bez gniazd nasiennych, pokrojona w ósemki
- 1 szczypta cynamonu, mielonego (非必選)
- 500 g piersi z indyka, bez skóry, bez kości
- 1 łyżeczka przyprawy uniwersalnej, wykonanej w TM
- 1 łyżeczka tymianku, suszonego
- 20 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do skropienia mięsa
- 600 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli
- 650 g ziemniaków (Ø 5-6 cm), pokrojonych w ćwiartki
- 2 ząbki czosnku
- 200 - 250 g liści szpinaku baby, świeżych
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1281.3 kJ / 306 kcal
- 蛋白質
- 28.8 g
- 碳水化合物
- 37.5 g
- 脂肪
- 6.3 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 4.6 g
- 鈉
- 667 mg
替代食譜
Polędwiczki wieprzowe z selerowym purée i sosem kaparowo-cytrynowym
45min
Piersi z kurczaka w papilotach z winogronami
40min
Marynowane roladki z indyka z rozmarynem
4小時 55 分
Roladki z kurczaka z jabłkami, batatami i sosem curry
1h 25min
Ziołowy filet z indyka z marchewką i fasolką oraz purée z ziemniaków i batatów
50min
Pulpety z indyka z warzywnym tagliatelle i sosem tzatziki
1h
Roladki z indyka z cebulą i papryką z batatami i brokułem, zupa pieczarkowa
1小時 15 分
Rolada z indyka ze szpinakiem
2小時 10 分
Pulpety drobiowe w sosie dyniowym
1h
Roladki z kurczaka z cebulą i suszonymi śliwkami
50min
Filet z indyka w zielonej marynacie
1小時 5 分
Polędwiczki wieprzowe w sosie miodowym i purée ziemniaczane
45min