難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 12 vlašských ořechů
- 8 datlí, bez pecek, napůl
- 330 gramů pomerančů, na kousky
- 200 gramů banánů, na kousky
- 130 gramů mrkve, na 2 cm kousky
- 70 gramů mrkvového džusu
- 50 gramů kostek ledu
- 20 gramů javorového sirupu
- 1 čajová lžička mleté skořice
- 40 gramů ovesných vloček
- 2 čajové lžičky strouhaného kokosu
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 2561 kJ / 612 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 76 g
- 脂肪
- 26 g
- 纖維
- 12.7 g
替代食譜
Banánové smoothie s arašídy a jogurtem
5 分
RAW pomerančový dort s mandlemi
1h 40min
Smoothie bowl se špenátem a morušemi
15 分
Smoothie bowl z červené řepy s pomerančovou šťávou
10min
Mrkvovo-kokosové smoothie
10min
Mandlové RAW brownies
2小時 5 分
Chléb z ovesných vloček, ořechů a semínek
5h 15min
Rajčatovo-fazolový salát
30min
Antioxidační náboj s kokosovým mlékem
無評分
Veganská pěna s banány a avokádem
1h 10min
Salátový refresh
5 分
Banánové smoothie
5 分