Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

3.0 20 評分

準備 25 分

總時間 55 分

4 porce

食材

50 gramů sýru parmazánu na kousky
citrónová kůra z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
50 gramů červené cibule
30 gramů olivového oleje
1 stroužek česneku
200 gramů divoké rýže
100 gramů quinoy
1000 gramů vody
2 vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty

2 zeleninové bujóny
20 gramů citrónové šťávy
280 gramů brokolice na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
60 gramů mraženého zeleného hrášku rozmrazeného
½ čajové lžičky soli
½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
50 gramů čerstvého sýru

難易度

簡單

營養價值每 1 porci

蛋白質 18 g

卡路里 2029 kJ / 485 kcal

脂肪 18 g

纖維 5.5 g

碳水化合物 60 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Recepty roku 2016 12 食譜
捷克共和國

您可能也會喜歡...

Mrkvový RAW dort s kešu krémem

Mrkvový RAW dort s kešu krémem

55 分

Špenátový koláč

Špenátový koláč

30 分

Omeleta z kokosové mouky

Omeleta z kokosové mouky

20 分

Hrachovo cizrnové toasty

Hrachovo cizrnové toasty

10 分

Cizrnová polévka s listovým špenátem

Cizrnová polévka s listovým špenátem

35 分

Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole

Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole

1小時

Makaróny se zeleninou pěti barev

Makaróny se zeleninou pěti barev

40 分

Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží

Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží

1小時

Quinoa salát se zeleninou a bylinkami

Quinoa salát se zeleninou a bylinkami

35 分

Těstoviny s pálivou mrkvovou omáčkou s kešu

Těstoviny s pálivou mrkvovou omáčkou s kešu

20 分

Houbové quinotto

Houbové quinotto

30 分

Penne s čočkovo-rajčatovou omáčkou - z jednoho hrnce

Penne s čočkovo-rajčatovou omáčkou - z jednoho hrnce

40 分