難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g di nocciola
- 80 g di fiocchi d'avena, fini
- 500 g di bevanda d'avena
- 1 pizzico di sale
- ½ cucchiaino di cannella in polvere
- 20 g di bacche di goji
- ½ mela, a fettine sottili
- 1 pera, a fettine sottili
- ½ mela, qualsiasi tipo, a fettine sottili
- sciroppo d'acero, a seconda dei gusti (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1942 kJ / 462 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 65 g
- 脂肪
- 18 g
- 纖維
- 9.1 g
替代食譜
Porridge di avena e mele
25min
Porridge con bevanda a base di mandorle e semi di chia
20min
Minestra di patate dolci con spiedino di pollo
30min
Spaghetti cinesi con verdure
40min
Zuppa di miso con verdure
40min
Porridge con frutta fresca
15 分
Insalata di quinoa e tofu
55 分
Insalata di salmone, quinoa, feta e verdure miste
1h
Porridge alle mandorle
15 分
Curry di verdure
1h
Porridge ai 5 semi, cannella e cardamomo
35min
Porridge alle mandorle e mirtilli
10 分