難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 mela, sbucciata, privata del torsolo, tagliata in quattro
- 2 datteri denocciolati
- 15 g di fiocchi d'avena
- 30 g di banana
- 150 g di latte
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 542 kJ / 130 kcal
- 蛋白質
- 4.2 g
- 碳水化合物
- 23.6 g
- 脂肪
- 2.1 g
替代食譜
Lasagne
2h
Porridge alle mandorle
15 min
Condimento con senape e aceto balsamico
10 分
Purè di patate dolci
1h
Dahl di zucca
30min
Cubetti di frittata con broccoli
無評分
Rösti di verdure con crema ai funghi (TM6)
1h 15min
Birchermüesli
1h 10min
Succo di barbabietola dolce
10 分
Porridge alla frutta e cannella
15 min
Dal di lenticchie
35min
Curry di zucca
1h