難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g di semi di sesamo
- 180 g di ceci bianchi secchi, ammollati in acqua calda per 6-8 ore e scolati
- 1000 g di acqua calda
- 2 spicchi di aglio
- 20 g di olio di sesamo
- 60 g di olio di oliva
- 50 g di succo di limone, spremuto fresco e filtrato
- 1 cucchiaino di sale
- 1 cucchiaino di paprica dolce
- 1 pizzico di pepe di Cayenna macinato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 891 kJ / 213 kcal
- 蛋白質
- 7.2 g
- 碳水化合物
- 15.6 g
- 脂肪
- 14 g
- 纖維
- 4.1 g
替代食譜
Polenta ticinese
45min
Sformato di lenticchie
1小時 55 分
Integratore per le difese immunitarie
5min
Cake al limone sofficissimo
1h 30min
Hummus
10min
Guacamole
5min
Hummus
5min
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1h 30min
Quiche di porro
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Dahl di lenticchie con spinaci
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Chips croccanti con guacamole
1h
Pane per toast
3小時