難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 chorrito de aceite
- 150 g de garbanzos secos
- 500 g de zanahoria en trozos de 2 cm
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de hierbas provenzales secas
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 6 - 8 cucharadas de tomate frito estilo casero
- 1 calabacín en láminas muy finas
- 1 cebolleta tierna en rodajas muy finas
- 250 g de mozzarella rallada
- 50 - 80 g de aceitunas verdes sin hueso
- 1 cucharadita de orégano seco
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1085 kJ / 259 kcal
- 蛋白質
- 14.9 g
- 碳水化合物
- 21.9 g
- 脂肪
- 12.5 g
- 飽和脂肪
- 4.9 g
- 纖維
- 7.3 g
- 鈉
- 828.8 mg
替代食譜
Pan de sarraceno, almendras y semillas (sin gluten)
3小時
Focaccia al romero (sin gluten)
1h 40min
Crêpes de trigo sarraceno con chía y leche de almendras (Galette bretonne)
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Pan de mijo, arroz y sarraceno (sin gluten)
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Pizza sin gluten en sartén
30min
Minimuffins de sarraceno y miel (sin gluten)
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Hamburguesa vegetariana
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Crêpes de harina de garbanzos rellenas de ensalada de berenjenas
1h 15min
Chips de batata con paté de calabacín
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Pizza con masa de harina de arroz (sin gluten)
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Hamburguesas de mijo
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