難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de mozzarella rallada
- 100 g de queso cheddar en trozos
-
400
g de leche
或 400 g de bebida de soja - 200 g de zanahoria en trozos de 2 cm
- 3 huevos
- 100 g de harina de trigo
- 40 g de aceite de oliva
- ¾ cucharadita de sal
- 40 g de cebolla
- 1 diente de ajo
- 10 hojas de albahaca fresca
- 300 g de tomates cherry en mitades
- 50 g de agua
- 10 g de tomate concentrado
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 100 g de hojas de espinaca frescas
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 2099 kJ / 501 kcal
- 蛋白質
- 24 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 脂肪
- 31 g
- 飽和脂肪
- 14 g
- 纖維
- 4.5 g
- 鈉
- 681 mg
替代食譜
Hamburguesas de coliflor y queso
30min
Risotto con setas y uvas
50min
Empanadillas de calabaza, espinacas y cebolla caramelizada
2h
Empanada integral de brócoli, kale y queso
1h 15min
Hamburguesas de calabacín con salsa tzatziki (HESTAN CUE)
40min
Dip de pepino y ricota
10min
Huevos camperos rellenos de hummus tricolor de aguacate, pimiento rojo y remolacha
30min
Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada
2h 45min
Crumble de tomate y cuscús al azafrán
45min
Rollo de pizza integral
1h 30min
Patatas y verduras gratinadas
40min
Risotto integral de espárragos y puerros
1h