難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Panes de Naan
- 150 g de agua
- 1 cucharadita de levadura de panadería deshidratada
- 50 g de yogur natural
- 330 g de harina de trigo
- 3 cucharadas de aceite de girasol
- 2 pellizcos de azúcar
- ½ cucharadita de sal
Coliflor especiada
- 500 g de ramilletes de coliflor, sin el tronco, en trozos pequeños
- 250 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 1 diente de ajo
- 40 g de miel
- 40 g de salsa de soja
- 30 g de mantequilla de cacahuete
- 1 cucharadita de jengibre molido
- 20 g de agua
- 1 cucharadita de pimentón
- 1 - 2 pellizcos de chile seco desmenuzado
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
Cocción del pan
- 50 g de mantequilla en trozos
Crema de queso feta y menta
- 2 - 3 ramitas de menta fresca (solo las hojas)
- 4 ramitas de eneldo fresco (solo las hojas)
- 150 g de queso feta en trozos
- 1 cucharada de zumo de limón
- 30 g de yogur natural
- 80 g de pepino con piel, sin semillas en trozos
Tahini de matcha
- 5 g de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 80 g de tahini
- 100 g de agua
- ½ cucharadita de té verde matcha
- 2 - 3 pellizcos de sal
Montaje
- 200 g aguacate en rodajas
- 200 g manzana (de cualquier tipo) en rodajas
- cilantro fresco picado
- 2 limones en gajos
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1725 kJ / 412 kcal
- 蛋白質
- 13.2 g
- 碳水化合物
- 36.4 g
- 脂肪
- 22.2 g
- 飽和脂肪
- 7.3 g
- 纖維
- 6.9 g
替代食譜
Falafel con ensalada y salsa tahini
9小時
Pita vegetariana israelí (sabich)
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Falafel con salsa tahini en pan plano r'gaif
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Falafel de judías blancas y chía con salsa de yogur y limón
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Tabulé - Líbano
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Dal de tomates y lentejas (Dhaba dhal)
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Berenjenas rellenas y salsa de yogur con azafrán - Irán
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Pan persa (Naan barbari) - Irán
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Pan indio
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Salsa de yogur masala (Raita masala) - India
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Pan naan con hummus (HESTAN CUE)
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Naan indio
1h 40min