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Pitas con verduras antioxidantes

Pitas con verduras antioxidantes
4.1 9 評分
準備 20 分
總時間 1小時 45 分
6 raciones
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食材

  • 150 g de agua
  • 5 g de levadura de panadería deshidratada
  • ½ cucharadita de azúcar
  • 200 g de harina de espelta (y algo más para espolvorear)
  • 100 g de harina de fuerza
  • 45 g de aceite de oliva
  • 1 ¼ cucharaditas de sal
  • 100 - 150 g de rúcula
  • 200 g de pimiento rojo en tiras
  • 150 g de tomate en dados de 1 cm
  • 100 g de pepino en rodajas de 3 mm
  • 200 g de aguacate en dados de 1 cm
  • 10 g de zumo de limón
  • 1 - 1 ½ cucharaditas de cúrcuma molida
  • 250 g de hummus

難易度

中等

營養價值 每 1 ración

鈉 586.2 mg
蛋白質 12.1 g
卡路里 1713 kJ / 409 kcal
脂肪 18.8 g
纖維 10.3 g
飽和脂肪 2.6 g
碳水化合物 52.6 g

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