難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g de semillas de lino dorado
- 20 g de mijo en grano
- 1 cucharadita de polvo de hornear
- ½ cucharadita de sal
- 4 huevos
-
200
g de queso cottage
或 200 g de requesón
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 399 kJ / 95 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 4.4 g
- 脂肪
- 5.6 g
- 飽和脂肪
- 1.4 g
- 纖維
- 1.6 g
- 鈉
- 317.4 mg
替代食譜
Tortilla de patata y queso al vapor
45min
Tortitas de patata, zanahoria y queso con dip de aguacate
30min
Frittata de calabacín con ricota
40min
Hojaldres de puerro e hinojo con queso de cabra
45min
Bombas de patata rellenas de atún
2h 15min
Tortita de clara de huevo con coco y frutos rojos
45min
Lasaña de calabacín
2h 15min
Pizza integral de batatas
3h 15 min
Tarta de chocolate y batata
3h
Quiche de berenjena ( sin azúcar, sin gluten, sin huevo, sin lactosa)
1h 5min
Panecillos integrales con dip de queso y crudités
1h 10min
Brownie de batata
1h