
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Granola
- 50 g de quinoa en grano
- 50 g de dátiles sin hueso
- 25 g de agua
- 100 g de copos de avena
- 15 g de coco rallado
- 100 g de frutos secos variados (nueces, avellanas, almendras, etc.)
- 50 g de aceite de coco
Compota de manzana y mango
- 450 - 500 g de mango maduro en trozos
- 250 - 300 g de manzana (cualquier tipo) sin piel ni semillas, en trozos
- 20 g de zumo de limón
- 150 g de agua
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 400 kcal / 1673 kJ
- 蛋白質
- 8.1 g
- 脂肪
- 20.7 g
- 碳水化合物
- 51.7 g
- 纖維
- 8.2 g
- 飽和脂肪
- 10.1 g
- 鈉
- 6.6 mg
替代食譜
Bizcocho de pera con jengibre
1小時
Clafoutis de ciruelas
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10小時 15 分
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