
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g de trigo sarraceno en grano
- 125 g de avellanas
- 80 g de miel
- 50 g de aceite de coco
- 25 g de cacao puro en polvo
- 300 g de copos de avena
- 50 g de bayas goji
- 營養價值
- 每 12 raciones
- 卡路里
- 3632 kcal / 15181.6 kJ
- 蛋白質
- 103 g
- 脂肪
- 156.6 g
- 碳水化合物
- 472.8 g
- 纖維
- 66.9 g
替代食譜
Gomasio con alga nori
5 分
Crackers de quinoa
30 分
Crêpes de salvado de avena
45 分
Mijo al curry con pollo y piña (sin gluten)
50 分
Sarraceno con tomates cherry y albahaca (sin gluten)
35 分
Hamburguesas de mijo
55 分
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20 分
Tortitas integrales con manzanas a la vainilla y canela
1小時
Ensalada de trigo sarraceno con pollo
40 分
Crêpes de trigo sarraceno con chía y leche de almendras (Galette bretonne)
30 分
Granola de quinoa y frutos secos (sin azúcar)
45 分
Pan de sarraceno, almendras y semillas (sin gluten)
3小時