難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 dientes de ajo
- 50 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de cúrcuma molida
- 200 g de kale troceado
- 300 g de arroz de grano redondo
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de nuez moscada molida
- 1 manojo de espárragos verdes (sin la parte leñosa) en trozos (aprox. 150 g)
- 100 g de queso mascarpone
- 800 g de agua
- 50 g de pipas de girasol
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 389 kcal / 1629 kJ
- 蛋白質
- 8.3 g
- 脂肪
- 21.1 g
- 碳水化合物
- 43.7 g
- 纖維
- 4.2 g
替代食譜
Arroz con hinojo y col
30 分
Arroz verde
1小時
Bol de trigo tierno, verduras y hummus de remolacha
40 分
Papillotes de tofu en cama de verduras
30 分
Hinojo "a la parmesana"
1小時 25 分
Malfatti de espinacas con setas
40 分
Sopa de remolacha con ñoquis de hierbas
1小時 10 分
Arroz integral con acelgas, habas y setas shiitake
45 分
Arroz con puerro, apio, espinacas y champiñones
30 分
Risotto integral de espárragos y puerros
1小時
Risotto de espinacas y gambas
25 分
Curry de batatas y brócoli
20 分