難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de cebolla en trozos
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 1000 g de caldo de verduras
- 150 g de lentejas rojas partidas
- 500 g de calabaza (pelada y en trozos de aprox. 3x3 cm)
- 1 pellizco de sal
- 2 pellizco de pimienta negra molida
- 1 ramita de romero fresco (solo las hojas)
- 1 cucharadita de sal
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1181 kJ / 282 kcal
- 蛋白質
- 11.17 g
- 碳水化合物
- 28.76 g
- 脂肪
- 13.64 g
- 纖維
- 8.78 g
替代食譜
Crema de calabaza
45min
Crema de batatas y garbanzos
35min
Crema de coliflor y garbanzos
40min
Sopa de coliflor con grelos
45min
Crema de batatas con leche de coco
40min
Dal de lentejas rojas (Dhaba dhal) - India
35min
Lentejas rojas con bulgur y arroz
30min
Lentejas con tomate y acelgas
30min
Curry de garbanzos y verduras
25min
Sopa de garbanzos con espinacas
30min
Crema de hinojo
30min
Crema de guisantes
30min