
裝置與配件
Hamburguesas de batata y espinacas
準備 30 分
總時間 30 分
6 raciones
食材
Salsa de yogur
-
de yogur griego250 g
-
de zumo de limón20 g
-
de aceite de oliva10 g
-
de albahaca fresca (solo las hojas)2 ramitas
-
de sal1 pellizco
-
de pimienta molida1 pellizco
Hamburguesas de batata
-
de garbanzos secos100 g
-
de batatas peladas y en trozos400 g
-
de judías blancas cocidas (en conserva) lavadas y bien escurridas200 g
-
de cebolleta tierna en trozos30 g
-
de salsa de soja10 g
-
diente de ajo1
-
de sal1 cucharadita
-
de guindilla seca desmenuzada1 pellizco
-
de copos de avena30 g
-
de hojas de espinaca frescas100 g
-
de aceite de coco (para freír)4 cucharadas
營養價值 每 1 ración
卡路里
308 kcal /
1290 kJ
蛋白質
10.33 g
脂肪
14.31 g
碳水化合物
34.56 g
纖維
6.92 g