Hamburguesas de batata y espinacas

Hamburguesas de batata y espinacas

3.5 194 評分
準備 30 分
總時間 30 分
6 raciones

食材

Salsa de yogur
  • de yogur griego
    250 g
  • de zumo de limón
    20 g
  • de aceite de oliva
    10 g
  • de albahaca fresca (solo las hojas)
    2 ramitas
  • de sal
    1 pellizco
  • de pimienta molida
    1 pellizco
Hamburguesas de batata
  • de garbanzos secos
    100 g
  • de batatas peladas y en trozos
    400 g
  • de judías blancas cocidas (en conserva) lavadas y bien escurridas
    200 g
  • de cebolleta tierna en trozos
    30 g
  • de salsa de soja
    10 g
  • diente de ajo
    1
  • de sal
    1 cucharadita
  • de guindilla seca desmenuzada
    1 pellizco
  • de copos de avena
    30 g
  • de hojas de espinaca frescas
    100 g
  • de aceite de coco (para freír)
    4 cucharadas
    4 cucharadas de aceite de oliva, (para freír)

營養價值 每 1 ración

卡路里 308 kcal / 1290 kJ
蛋白質 10.33 g
脂肪 14.31 g
碳水化合物 34.56 g
纖維 6.92 g

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