難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Masa
- 300 g de harina de trigo
- ½ cucharadita de sal
- 60 - 80 g de agua
- 110 g de mantequilla
Relleno
- 40 g de aceite de oliva
- 1 diente de ajo
- 200 g de calabaza asada
- 200 - 250 de cebolla en cuartos
- 2 - 3 pellizcos de sal
- 2 - 3 pellizcos de pimienta molida
- 1 cucharadita de azúcar
- 20 g de vinagre balsámico
- 300 g de espinacas congeladas (descongeladas y muy bien escurridas)
- 100 g de queso ricota
- 50 g de queso parmesano rallado
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 566 kJ / 135 kcal
- 蛋白質
- 3.5 g
- 碳水化合物
- 12.5 g
- 脂肪
- 7.9 g
- 飽和脂肪
- 3.8 g
- 纖維
- 1.4 g
- 鈉
- 157.8 mg
替代食譜
Empanadillas de berenjena y calabacín con queso
1h 40min
Empanada integral de brócoli, kale y queso
1h 15min
Hamburguesas de calabacín con salsa tzatziki (HESTAN CUE)
40min
Lasaña de brócoli
45min
Crêpes de harina de garbanzos rellenas de ensalada de berenjenas
1h 15min
Crêpes de zanahoria con salsa de tomate
1h
Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada
2h 45min
Pizza con masa de brócoli
1h
Tarta integral de cebollas
1h 10min
Hamburguesas de arroz integral
45min
Muffins de calabaza con feta y de espinacas con provolone
1h
Quiche de puerro y queso gallego
1h