難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Masa
- 300 g de harina de trigo
- ½ cucharadita de sal
- 60 - 80 g de agua
- 110 g de mantequilla
Relleno
- 40 g de aceite de oliva
- 1 diente de ajo
- 200 g de calabaza asada
- 200 - 250 de cebolla en cuartos
- 2 - 3 pellizcos de sal
- 2 - 3 pellizcos de pimienta molida
- 1 cucharadita de azúcar
- 20 g de vinagre balsámico
- 300 g de espinacas congeladas (descongeladas y muy bien escurridas)
- 100 g de queso ricota
- 50 g de queso parmesano rallado
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 566 kJ / 135 kcal
- 蛋白質
- 3.5 g
- 碳水化合物
- 12.5 g
- 脂肪
- 7.9 g
- 飽和脂肪
- 3.8 g
- 纖維
- 1.4 g
- 鈉
- 157.8 mg
替代食譜
Hamburguesas de batata y espinacas
30min
Empanada integral de brócoli, kale y queso
1h 15min
Empanadillas vegetarianas
1h 30min
Canelones de brócoli y puerro
1h
Empanadillas de berenjena y calabacín con queso
1h 40min
Crêpes de zanahoria con salsa de tomate
1h
Fingers de pescado al horno con salsa de calabaza
40min
Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada
2小時 45 分
Empanadillas de puerro y queso
1h
Fingers de calabacín y berenjena con salsa ranchera vegana
45min
Quiche integral de pavo, tomate y queso
1h
Espirales de hojaldre con espinacas y queso feta
1h 10min