難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de garbanzos secos
- 1000 g de agua
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 150 g de arroz integral
- 190 - 200 g de champiñones enteros en conserva (escurridos)
- 1 cucharadita de ajo en polvo
-
40
g de almendras tostadas sin sal
或 40 g de avellanas tostadas - 20 g de aceite de oliva
- 2 huevos
- 80 g de pan rallado
- 200 - 300 g de aceite para freír
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 299 kcal / 1253 kJ
- 蛋白質
- 5.7 g
- 脂肪
- 22 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 纖維
- 2.3 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 鈉
- 373.1 mg
替代食譜
Bolitas de arroz integral con sésamo
1小時
Hamburguesas de soja con pesto de menta fresca
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Hamburguesas de mijo
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Espaguetis con albóndigas de avena y zanahoria
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Hamburguesas de lentejas en pan de remolacha
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Pastel de lentejas
1小時 55 分
Hamburguesa vegetariana
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Nuggets veganos con salsa de mostaza y "veganesa"
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Croquetas de garbanzos y zanahoria
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Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
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Hamburguesas de soja
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Hamburguesas de lentejas y quinoa
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