難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 - 3 brins de persil frais équeutés
- 2 - 3 brins de coriandre fraîche effeuillés
- 60 g d'échalotes coupées en deux
- 50 g d'huile d'olive
- 40 g de jus de citron fraîchement pressé
- 500 g d'eau
- 150 g de fèves fraîches
- 250 g de chou-fleur détaillé en sommités
- 300 g d'asperges vertes épluchées et coupées en tronçons
- 300 g de petits pois frais
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 154 kcal / 639.5 kJ
- 蛋白質
- 6.5 g
- 脂肪
- 9.3 g
- 碳水化合物
- 7.7 g
- 纖維
- 6.2 g
- 飽和脂肪
- 1.2 g
- 鈉
- 31.5 mg
替代食譜
Salade de quinoa aux deux haricots
45 分
Salade de pâtes aux asperges
50 分
Salade de boulgour, fèves et radis
1小時
Bowl de légumes tout vert
50 分
Salade croquante de légumes nouveaux et œuf poché
1小時
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1小時 15 分
Minestrone de légumes verts
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Salade d'épeautre au poulet
1小時 15 分
Salade de pâtes aux petits pois, pesto citron
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Légumes verts, menthe et œufs mollets
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Légumes au quinoa
50 分