難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1500 g d'eau
- 300 g de petits pois frais, écossés
- 200 g de fèves fraîches, écossées
- 4 œufs à température ambiante
- 100 g de pousses d'épinards
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- ½ bouquet de menthe fraîche, ciselée
- sel
- poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 928 kJ / 222 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 11 g
替代食譜
Salade de boulgour, betterave et œufs
45min
Lentilles en salade
1h
Salade de pois cassés, jambon et pommes
55min
Salade de lentilles aux radis grillés et œuf mollet
1h 15min
Butternut à la cannelle, œuf mollet
45min
Poulet à la menthe, légumes et fraises
50min
Haricots, pommes de terre, betterave et chèvre
50min
Riz aux courgettes, guacamole et tortillas
35min
Salade de lentilles et œuf poché
40min
Légumes croquants, boulettes de chèvre
40min
Légumes au quinoa
50min
Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf
45min