難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 bouquet de ciboulette fraîche, grossièrement émincée
- 25 g d'échalote
- 1000 g d'eau
- 200 g de brocoli (½) en fleurettes
- 130 g de haricots verts frais, équeutés
- 150 g de petits pois frais, écossés
- 150 g de fèves fraîches, écossées
- 200 g de fromage de chèvre frais
- sel
- poivre moulu
- 100 g de mesclun
- 1 avocat en fines lamelles
- 2 c. à soupe de graines de sésame
- 1 filet d'huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 566 kJ / 136 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 14 g
替代食譜
Salade de boulgour, betterave et œufs
45min
Papillotes de merlu fenouil, citron, olives
40min
Poulet à la menthe, légumes et fraises
50min
Bowl de légumes tout vert
50min
Quinoa aux aubergines et patates douces
45min
Salade de poulet, avocat et ananas grillé
40min
Salade de haricots et poulet farci
40min
Salade de boulgour, aubergines et grenade
30min
Légumes verts, menthe et œufs mollets
45min
Salade d'aubergines au blé et à la feta
45min
Salade de lentilles aux radis grillés et œuf mollet
1h 15min
Salade thaïe au bœuf
1h 30min