難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 bouquet de ciboulette fraîche, grossièrement émincée
- 25 g d'échalote
- 1000 g d'eau
- 200 g de brocoli (½) en fleurettes
- 130 g de haricots verts frais, équeutés
- 150 g de petits pois frais, écossés
- 150 g de fèves fraîches, écossées
- 200 g de fromage de chèvre frais
- sel
- poivre moulu
- 100 g de mesclun
- 1 avocat en fines lamelles
- 2 c. à soupe de graines de sésame
- 1 filet d'huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 566 kJ / 136 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 14 g
替代食譜
Couscous de courgettes, tomates et fenouil
45min
Bouillon aux légumes, crozets et herbes
35min
Poireaux façon salade Caesar
40min
Salade aux légumes de printemps
50min
Légumes verts, menthe et œufs mollets
45min
Salade Caesar light
35min
Salade de boulgour, aubergines et grenade
30min
Œufs brouillés au pesto de menthe
25min
Salade de haddock, mâche et pomme de terre
45min
Bowl de légumes tout vert
50min
Buddha bowl sucré-salé
30min
Quinoa aux aubergines et patates douces
45min