Kotlety z komosy ryżowej

Kotlety z komosy ryżowej

4.7 668 評分

準備 40 分

總時間 1小時 25 分

4 porcje

食材

120 g komosy ryżowej (quinoa)
1000 g wody plus dodatkowa ilość do opłukania komosy i zwilżenia dłoni
125 g sera mozzarella pokrojonego na kawałki
60 - 70 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
1 ¾ łyżeczki soli
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
80 g mąki owsianej
1 jajko
10 - 15 g szczypiorku posiekanego
½ łyżeczki oregano, suszonego
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej rzepakowy do smażenia
rukola do podania

roszponka, do podania

難易度

中等

營養價值每 1 porcję

蛋白質 17.9 g

卡路里 1653.5 kJ / 395.2 kcal

脂肪 17.1 g

纖維 5.5 g

碳水化合物 43.1 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

KOLACJA 10 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Wegańska zupa bananowa z curry

30 分

Wegańskie „flaczki” z ciecierzycą i boczniakami

30 分

Zupa krem z marchewki z pieczoną ciecierzycą

35 分

Wegańskie brownie

2小時 45 分

Wegetariańska moussaka (musaka)

1小時 5 分

Curry z ciecierzycy i kasza bulgur

50 分

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

1小時

Śródziemnomorskie kaszotto

45 分

Risotto z groszkiem i miętą

40 分

Hummus z zielonego groszku

40 分

Owsianka na złotym mleku

15 分

Owsianka z marchewką i daktylami

20 分