Lieu vapeur et couscous au citron vert

Lieu vapeur et couscous au citron vert

3.5 83 評分

準備 20 分

總時間 35 分

4 portions

食材

250 g de graine de couscous
50 g d'eau chaude
2 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
500 g d'eau
le zeste de 2 citrons verts non traités râpé
500 g de filets de lieu jaune, en tronçons
1 c. à café de curry en poudre
250 g de yaourt nature à 0% de MG
3 branches de thym citron effeuillées
200 g de tomates cerise coupées en deux
1 oignon frais, émincé

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

蛋白質 36 g

卡路里 1249 kJ / 296 kcal

脂肪 4 g

碳水化合物 26 g

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