Colin farci et asperges sauce au citron

Colin farci et asperges sauce au citron

3.5 6 評分

準備 30 分

總時間 45 分

4 portions

食材

200 g de fromage blanc, 0% m.g.
15 g de jus de citron
3 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
65 g d'oignon frais
1 bouquet de ciboulette fraîche ciselé
le zeste d'½ citron jaune non traité
75 g de fromage blanc nature
500 g d'eau
500 g d'asperges vertes épluchées et coupées en deux
4 tranches de colin (500 g en tout, sans l'arête)

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

蛋白質 29 g

卡路里 763 kJ / 181 kcal

脂肪 4 g

碳水化合物 5 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.I 9 食譜
法國

您可能也會喜歡...

Mousse de yaourt, amandes et poires à la vanille

Mousse de yaourt, amandes et poires à la vanille

4小時 35 分

Colin aux asperges et pâtes à lasagne

Colin aux asperges et pâtes à lasagne

35 分

Filet mignon farci, pâtes aux champignons

Filet mignon farci, pâtes aux champignons

1小時 10 分

Saint-Jacques en papillotes de chou au yaourt

Saint-Jacques en papillotes de chou au yaourt

50 分

Paupiettes de saumon vapeur et carottes

Paupiettes de saumon vapeur et carottes

40 分

Escalopes de bar et mousseline d'artichaut

Escalopes de bar et mousseline d'artichaut

1小時 30 分

Filets de colin, carottes, beurre aux fanes

Filets de colin, carottes, beurre aux fanes

30 分

Aubergine farcie au cabillaud

Aubergine farcie au cabillaud

1小時

Menu light - Cabillaud au vin rouge et tagliatelle de carottes

Menu light - Cabillaud au vin rouge et tagliatelle de carottes

1小時 35 分

Cabillaud au beurre de raisin, betterave, avocat et girolles

Cabillaud au beurre de raisin, betterave, avocat et girolles

1小時

Papillotes de merlu fenouil, citron, olives

Papillotes de merlu fenouil, citron, olives

40 分

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

35 分