難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de fromage blanc, 0% m.g.
- 15 g de jus de citron
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- du poivre moulu
- 65 g d'oignon frais
- 1 bouquet de ciboulette fraîche, ciselé
- le zeste d'½ citron jaune non traité
- 75 g de fromage blanc nature
- 500 g d'eau
- 500 g d'asperges vertes, épluchées et coupées en deux
- 4 tranches de colin (500 g en tout, sans l'arête)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 763 kJ / 181 kcal
- 蛋白質
- 29 g
- 碳水化合物
- 5 g
- 脂肪
- 4 g
替代食譜
Gambas snackées, purée de courge, crème de coco et citron vert
40 分
Filets de merlan, betteraves et petits oignons confits au miel
1小時
Papillotes de pavés de turbot aux agrumes
45 分
Magrets à l'orange et riz basmati complet
1小時 20 分
Paupiettes de saumon vapeur et carottes
40 分
Œufs en cocotte d'avocat, crevettes et taboulé
30 分
Travers de porc à la bière
1h 55min
Poulet à la crème, champignons et purée pomme-panais
1小時
Saint-Jacques, crozets, menthe et sauce tomate
1h 5min
Lieu vapeur et couscous au citron vert
35 分
Papillotes de cabillaud, chou et champignons
45 分
Pavés de saumon, riz coriandre et citron
30 分