難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 25 g de avena
- 5 g de cilantro
- 1 diente de ajo
- 90 g de quinoa blanca
- 1200 g de agua
- 300 g de camote naranja, pelado y cortado en cubos
- 75 g de espinaca baby fresca
- 1 huevo
- ¼ cdita de comino en polvo
- ¼ cdita de pimienta negra molida
- ½ cdita de sal fina
- hummus, para servir
- 1 zanahoria, cortada en bastones
- ½ pepino, cortado en bastones
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 2133.5 kJ / 508 kcal
- 蛋白質
- 16 g
- 碳水化合物
- 91.5 g
- 脂肪
- 8.5 g
- 纖維
- 11.5 g
替代食譜
Hot cakes de quinoa
25min
Hamburguesa de betabel con cebolla caramelizada
3小時 10 分
Verduras con hummus de ajonjolí
10 分
Tortitas de lentejas y sopa de calabacitas
1h 30min
Keppe de quinoa
1h
Hot cakes veganos
20min
Falafel de zanahoria
30min
Quinoa bowl con hongos
45min
Hamburguesa de quinoa roja
40min
Hamburguesas de tofu
8h 10min
Hamburguesas de portobello
40min
Pimientos rellenos de quinoa
1h