難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ bouquet de menthe fraîche
- 1000 g d'eau
- 150 g de petits pois frais écossés
- 150 g de haricots verts frais en tronçons
- 125 g de petites pâtes sèches, type bec d'oiseau
- 350 g de filets de poulet
- 100 g de mâche
- 200 g de fraises en lamelles
- du sel
- du poivre moulu
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1018 kJ / 241 kcal
- 蛋白質
- 31 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 5 g
替代食譜
Salade d'épeautre au poulet
1小時 15 分
Papillotes de poulet, petits pois et yaourt
35min
Salade de quinoa aux pêches et mozzarella
30min
Salade de poulet, avocat et ananas grillé
40min
Légumes verts, menthe et œufs mollets
45min
Poulet pilaf aux raisins
45min
Salade de saumon, quinoa, épinards et avocats
25min
Buddha bowl au boulgour, mangue, avocat et butternut
1h 45 min
Salade de saumon aux légumes, quinoa et feta
50min
Salade de poulet, pomme, chou-fleur et avocat
40min
Bar vapeur, couscous à l'orange et au cresson
35min
Salade de poulet, boulgour et clémentines
40min