裝置與配件
Bowl de légumes tout vert
準備 25 分
總時間 50 分
4 portions
食材
-
1 c. à soupe de jus de citron
-
200 g d'avocats coupés en morceaux
-
1 c. à café d'épices à chili
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1000 g d'eau
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250 g de riz basmati
-
250 g d'asperges vertes
-
3 capsules de graines de cardamome
-
300 g de haricots verts frais éboutés
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
2 yaourts nature
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1 c. à soupe de curry en poudre
-
½ botte de ciboulette fraîche ciselée
-
sel
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poivre moulu
-
150 g de petits pois frais écossés
-
75 g de mâche lavée
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
15 g
卡路里
1966 kJ /
469 kcal
脂肪
14 g
碳水化合物
60 g
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