難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 90 g ziaren sezamu, białego
- 70 g oleju słonecznikowego
- 700 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 60 g migdałów, blanszowanych
- 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- 1 ½ - 2 łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 10 - 15 g kolendry, świeżej, tylko liście
- 120 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 525.9 kJ / 125.6 kcal
- 蛋白質
- 2.7 g
- 碳水化合物
- 9.2 g
- 脂肪
- 9.8 g
- 纖維
- 2.3 g
替代食譜
Pasta z pieczonej papryki i orzechów włoskich (Muhammara)
1h 40min
Hummus z groszkiem
10min
Pasta z czarnej fasoli i suszonych pomidorów
15min
Twarożek z orzechów nerkowca ze świeżymi ziołami
8h 10min
Pasta z czerwonej fasoli z czarnuszką
5min
Pasta marchewkowa z figami
2h 30min
Pasta z pieczonego kalafiora z parmezanem
1h 10min
Pasta z cukinii i czosnku
55min
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25min
Pasta z cukinii i soczewicy
1h 10min
Pasta wegetariańska
10min
Pasta kokosowa z cebulą i kolendrą
50min