難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 90 g ziaren sezamu, białego
-
70
g oleju słonecznikowego
或 70 g oleju sezamowego - 700 g marchewki pokrojonej na kawałki
- 60 g migdałów, blanszowanych
- 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- 1 ½ - 2 łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 10 - 15 g kolendry, świeżej tylko liście
- 120 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 125.6 kcal / 525.9 kJ
- 蛋白質
- 2.7 g
- 脂肪
- 9.8 g
- 碳水化合物
- 9.2 g
- 纖維
- 2.3 g
替代食譜
Hummus z buraka
1小時
Pasta marchewkowa z figami
2小時 30 分
Hummus z groszkiem
10 分
Hummus z marchewki
1小時 45 分
Pasta z cukinii i soczewicy
1小時 10 分
Farinata - włoski placek z ciecierzycy
1小時 30 分
Pasta wegetariańska
10 分
Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą
20 分
Pesto sezamowe
10 分
Hummus z buraka
1小時
Pasta z czerwonej fasoli z czarnuszką
5 分
Pasta z czarnej fasoli i suszonych pomidorów
15 分