
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Arabska mieszanka przypraw
- 3 łyżeczki ziaren pieprzu czarnego
- 3 łyżeczki ziaren ziela angielskiego
- 3 łyżeczki goździków
- 1 gałka muszkatołowa, cała
- 1 laska cynamonu przełamana na pół
- 3 łyżeczki nasion kolendry
- 3 łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
Pasta mutabal z podpłomykami
- 500 g bakłażanów przekrojonych wzdłuż na pół
- sól do oprószenia
- pieprz czarny, mielony do oprószenia
- 175 g jogurtu naturalnego
- 185 g mąki pszennej chlebowej typu 650-750
- ¾ łyżeczki proszku do pieczenia
- 2 łyżeczki soli
- mąka pszenna chlebowa do oprószenia blatu
- ½ - 1 ząbek czosnku
- 30 - 40 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- pestki granatu do posypania
- kolendra, świeża tylko liście, do posypania
- 20 - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 307.3 kcal / 1287 kJ
- 蛋白質
- 10.4 g
- 脂肪
- 7.7 g
- 碳水化合物
- 53.7 g
- 纖維
- 5.6 g
替代食譜
Focaccia z cebulą, oliwkami i rozmarynem
2小時 35 分
Guacamole
15 分
Pikantne aïoli
15 分
Salsa Verde
15 分
Pasta z pieczonej papryki i orzechów włoskich (Muhammara)
1小時 40 分
Guacamole z mango i żurawiną
20 分
Placek z hummusem z cieciorki
20 分
Roladki z bakłażana z pastą orzechową
50 分
Pasta baba ganoush z kminem rzymskim
1小時 40 分
Tofu nuggetsy z pesto pietruszkowo-nerkowcowym i kaszą bulgur
2小時 10 分
Tapenada
5 分
Pasta z oliwek
5 分