難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 5 - 6 cebul (ok. 500 g), nieobranych, przekrojonych na pół
- 30 - 50 g kolendry, świeżej
- 25 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 4 ząbki czosnku
- 2 zielone papryczki chili, świeże, bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 60 g wiórków kokosowych
- 1 ½ łyżeczki soli
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 286.6 kJ / 68.5 kcal
- 蛋白質
- 1.5 g
- 碳水化合物
- 4.5 g
- 脂肪
- 5 g
替代食譜
Hummus z buraka
1h
Dip z karczochów i tofu
5 min
Bakłażany bhurta
30min
Pasta z jarmużu
15 min
Pesto sezamowe
10 min
Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą
20 min
Hummus z groszkiem
10 min
Tatar z fasoli
5 min
Pasta z czarnej fasoli i suszonych pomidorów
15 min
Pasta z pieczonego kalafiora z parmezanem
1h 10 min
Hummus z warzywami - wersja podstawowa
10 min
Hummus z domowym tahini
25min