難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g Mango, reif in Stücken
- 250 g Naturjoghurt
-
¼
TL Kardamom, gemahlen (非必選)
或 ¼ TL Zimt, gemahlen (非必選) - 90 g Haferflocken, kernig
- 1 EL Rosinen
- 1 EL Leinsamen
- 40 g Honig flüssig
- 2 EL Amaranth, gepufft
- 40 g Heidelbeeren
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 439 kcal / 1837 kJ
- 蛋白質
- 14 g
- 脂肪
- 10 g
- 碳水化合物
- 67 g
- 纖維
- 9.8 g
替代食譜
Kokos-Porridge mit Himbeeren
20 分
Overnight Oats mit Pfirsichkompott
8小時 10 分
Kokos-Passionsfrucht-Oats
8小時 10 分
Möhren-Mandel-Oats
8小時 5 分
Couscous-Frühstück
25 分
Schoko-Erdnuss-Oats
8小時 5 分
Buchweizen-Apfel Müsli
8小時
Birnen-Himbeer-Porridge
15 分
Apfel-Kleie-Porridge mit Joghurt
10 分
Apfel-Zimt-Porridge mit Sultaninen
20 分
Porridge mit Mandelmilch und Chiasamen
25 分
Apfel-Porridge
20 分