難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g Mango, TK, in Stücken
- 1 Banane, in Stücken (ca. 100 g)
- 1 Orange, in Stücken (ca. 150 g)
- 150 g Wasser
- 20 g Kokosraspeln, ungesüßt und etwas mehr zum Garnieren
-
20
g Weizenkleie
或 20 g Haferkleie - 2 EL Mandeln, gehackt
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1295 kJ / 310 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 34 g
- 脂肪
- 13 g
- 纖維
- 11.4 g
替代食譜
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