難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 TL Leinsamen
- 1 Banane, reif, in Stücken (ca. 120 g)
- 100 g Haferflocken
- 25 g Wasser
- 1 - 2 TL Erythrit, nach Geschmack
- 100 g Joghurt, 1,5% Fett
-
40
g Heidelbeeren
或 40 g Himbeeren - ½ Nektarine, in dünnen Spalten (siehe Tipp)
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1287 kJ / 307 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 47 g
- 脂肪
- 6 g
- 纖維
- 9.4 g
替代食譜
Kickstarter-Müsli
10 分
Birnen-Himbeer-Porridge
15min
Dschungel Porridge
20 分
Möhren-Hafer-Bowl mit Früchten
2h 15min
Apfel-Porridge
20 分
Orangen-Kokos-Porridge
20 分
Porridge mit Mandelmilch und Chiasamen
25 分
Mango-Lassi Overnight Oats
8小時
Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren
3h 15min
Granola-Porridge mit Nektarinenpüree und Obst
15min
Couscous-Frühstück
25 分
Chiapudding mit Vanillejoghurt und Beerenkompott
2小時 30 分