難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g Beeren, gemischt, TK
- 2 - 3 TL Erythrit
- 70 g Wasser
- 2 gestr. TL Speisestärke
- 180 g Mandeldrink
- 50 g Chiasamen
-
200
g Vanillejoghurt
或 200 g vegane Joghurt-Alternative mit Vanillegeschmack -
50
g Brombeeren zum Garnieren
或 50 g Himbeeren zum Garnieren - 2 TL Amaranth, gepufft zum Bestreuen
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 294 kcal / 1228 kJ
- 蛋白質
- 11 g
- 脂肪
- 11 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 纖維
- 12.5 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 鈉
- 136 mg
替代食譜
Orangen-Kokos-Porridge
20min
Süße Frühstückspizza
35min
Möhren-Hafer-Bowl mit Früchten
2 h 15min
Schoko-Erdnuss-Proteinshake mit Chia
5min
Schoko-Bananen-Pudding-Oats
30min
Haselnuss-Mandarinen Overnight Oats
8 h 20min
Birnen-Himbeer-Porridge
15min
Schokoladen-Birnen Overnight Oats
8 h
Himbeer-Kokos-Oats
8 h
Frühstück im Schlaf
8 h
Vanille-Apfel-Pudding-Oats
20min
Overnight Müsli
8 h