難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 g Chiasamen
- 100 g Banane, reif, in Stücken (siehe Tipp)
- 280 g Joghurt, 3,5% Fett
- 250 g Wasser
- 15 g Erdnusscreme
- 5 g Kakao
- 20 g Erythrit
- 20 g Proteinpulver, Schokoladen-Geschmack (siehe Tipp)
- 營養價值
- 每 1 Glas
- 卡路里
- 1054.8 kJ / 252.1 kcal
- 蛋白質
- 16.7 g
- 碳水化合物
- 24.9 g
- 脂肪
- 11.5 g
- 飽和脂肪
- 4.3 g
- 纖維
- 5.5 g
- 鈉
- 91.2 mg
替代食譜
Quark-Kokos-Shake
5 分
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10 分
Bananen-Quark-Shake
5 分
Schoko-Bananen-Proteinshake
5 分
Erdbeer-Blaubeer-Proteinshake
5 分
Carrot-Cake-Shake
45min
Mango-Protein-Shake
10 分
Very-Berry-Proteinshake
5 分
Schoko-Kaffee-Proteinshake mit Avocado
5 分
Heidelbeer-Ingwer-Frühstücksdrink
10 分
Blueberry-Cheesecake-Shake mit Proteinpulver
5 分
Green Powersmoothie
5 分