Schokoladen-Blaubeer-Shake

Schokoladen-Blaubeer-Shake

3.0 8 評分

準備 5 分

總時間 10 分

4 Portionen

食材

Zartbitter-Kuvertüre (85 % Kakao), in Stücken (3 cm)
80 g
Datteln, entsteint halbiert
4
Blaubeeren
100 g
Eiswürfel (非必選)
100 g
Kokosnusswasser
400 g
400 g Wasser
Leinsamen, gelb
1 EL
Vanillezucker, selbst gemacht
2 TL
Zimt, gemahlen
1 TL
Chilipulver
2 - 3 Prisen
Chiliflocken, getrocknet (非必選) zum Bestreuen
Kokosraspeln, ungesüßt (非必選) zum Bestreuen

難易度

簡單

營養價值每 1 Portion

鈉 109 mg

蛋白質 3 g

卡路里 918 kJ / 219 kcal

脂肪 7 g

纖維 5.6 g

飽和脂肪 4 g

碳水化合物 42 g

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