難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g Butter, weich, in Stücken, und etwas mehr zum Einfetten
- Paniermehl zum Ausstreuen
- 90 g Erythrit
- 100 g Magerquark
- 3 - 4 Bananen, reif (350 g Fruchtfleisch), in Stücken
- 2 Eier
- 200 g Mehl
- 100 g Proteinpulver, Vanille-Geschmack, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 1 Pck. Backpulver
- 1 gestr. TL Zimt
- 1 gestr. TL Ingwer, getrocknet, gemahlen
- 1 Prise Salz
- 100 g Walnüsse, halbiert
- 營養價值
- 每 1 Scheibe
- 卡路里
- 796 kJ / 190 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 10 g
- 纖維
- 1.7 g
替代食譜
Himbeer-Käsekuchen mit Proteinpulver
3h 30min
Schoko-Protein-Pancakes
20min
Low Carb Zucchini-Haselnuss-Muffins
1h
Erdnuss-Schoko-Proteinriegel
45min
Käsekuchen mit Proteinpulver
3h 30min
Kichererbsen-Schokokuchen (zuckerfrei)
1h 15min
Dattel-Bohnen-Brownies
2h
Protein-Waffeln
20min
Mohnkuchen (Low Carb)
1h 5min
Schoko-Mandel-Proteinballs
15min
Protein-Energy-Balls
10min
Protein-Cookies
30min