Wieviel Eiweiß pro Mahlzeit. Als Faustregel: 1,2–1,5 g Eiweiß pro kg Körpergewicht – bei regelmäßigem Traininggern bis 2 g.– Longevity Muskelaufbau mit smarten Eiweißquellen. Mehr Kraft, höherer Grundumsatz und bessere Regeneration mit Thermomix.
Vanille-Proteinpulver
5 分
Gefüllte Paprika mit Linsenbolognese
1小時 15 分
Schoko-Proteinpulver
5 分
Pasta für Sportler
30 分
Erdbeer-Proteinpulver
5 分
Banana Bread mit Proteinpulver
2小時
Lachs mit Brokkoli und Honig-Knoblauch-Sauce
40 分
Erdnuss-Schoko-Proteinriegel
45 分
Tofu-Curry mit Gemüse
30 分
Nussriegel für Sportler
1小時 30 分
