難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g Datteln, entsteint
- 100 g Espresso, aufgebrüht, kalt
- 2 Bananen, reif, in Stücken
- 40 g Erdnusscreme
- 1 - 2 Prisen Zimt und mehr zum Bestäuben
-
500
g Sojadrink
或 500 g Mandeldrink - 20 g Agavendicksaft (非必選)
- 200 g Eiswürfel
- 營養價值
- 每 1 Glas
- 卡路里
- 1295 kJ / 310 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 59 g
- 脂肪
- 7 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 45 mg
替代食譜
Kaffee-Leinsamen-Smoothie und Leinsamen-Schoko-Cookies
9小時
Kokos-Himbeer-Shake
5min
Kiwi-Soja-Shake
5min
Frühstücks-Drink
10 分
Carrot-Cake-Shake
45 分
Chai-Latte-Shake
10 分
Grüner Vitamin-C-Smoothie
10 分
Apple-Pie-Smoothie
5min
Avocado-Dattel-Shake
5min
Mango-Kurkuma-Shake
5min
Bananen-Erdnuss-Shake
5min
Erdbeer-Chia-Shake
10 分