裝置與配件
Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini
準備 55 分
總時間 15小時
6 porcji
食材
Ziołowe falafele
-
150 - 200 g białej cebuli przekrojonej na pół
-
4 - 6 ząbków czosnku
-
5 - 10 g liści natki pietruszki, świeżych
-
15 g kolendry, świeżej
-
5 - 10 g liści mięty, świeżych
-
350 - 400 g białej ciecierzycy, z puszki, Melvit (patrz wskazówka)350 - 400 g cieciorki, ugotowanej Melvit (patrz wskazówka)
-
1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki chili, mielonego
-
1 - 1 ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
2 łyżeczki proszku do pieczenia
-
60 - 70 g mąki pszennej razowej Melvit
Sos jogurtowy z tahini
-
200 g jogurtu naturalnego
-
30 - 35 g pasty tahini
-
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
¼ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka syropu z agawy1 łyżeczka miodu płynnego
-
olej rzepakowy ilość do smażenia falafeli
-
6 tortilli pszennych
-
pomidorek koktajlowy przekrojone na pół, ilość do podania
-
czerwona cebula pokrojona w piórka, ilość do podania
-
ogórek pokrojony w 2 mm plastry, ilość do podania
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
蛋白質
17 g
卡路里
1755.8 kJ /
419.4 kcal
脂肪
19.7 g
纖維
7.6 g
碳水化合物
50.7 g
您可能也會喜歡...
Wegańskie burrito i salsa pomidorowa z ananasem
2小時 5 分
Curry z soczewicą (dal)
40 分
Hummus z domowym tahini
25 分
Falafele z bobu i cieciorki
50 分
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1小時
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1小時 15 分
Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem
55 分
Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami
30 分
Dal makhani z soczewicy
50 分
Wegetariańskie burgery z fasoli
1小時 10 分
Burgery z buraka z karmelizowaną cebulą
2小時 50 分
Tofu po koreańsku
1小時 20 分