難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
1
gałązka bazylii, świeżej, tylko liście
或 1 łyżeczka bazylii, suszonej - 140 g zielonych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
- 30 g kaparów, konserwowych, odsączonych z zalewy
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 2 - 3 filetów z anchois, z puszki, solonych (非必選)
- ¼ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 40 g oliwy z oliwek
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 421.5 kJ / 100.7 kcal
- 蛋白質
- 1.2 g
- 碳水化合物
- 2.5 g
- 脂肪
- 9.8 g
- 飽和脂肪
- 1.5 g
- 纖維
- 1.2 g
- 鈉
- 742.7 mg
替代食譜
Pesto z rukoli i orzechów laskowych
10min
Tuńczykowa pasta z sumakiem
15min
Pesto z bazylii
10min
Pesto z rukoli
10min
Pasta z oliwek
5min
Dip z suszonych pomidorów
15min
Pasta z bakłażana
55 分
Tapenada
5min
Pasta baba ganoush z kminem rzymskim
1小時 40 分
Hummus z domowym tahini
25 min
Guacamole
15min
Focaccia z pomidorkami i oliwkami
2h