難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
60 - 80
g orzechów laskowych, blanszowanych
或 60 - 80 g orzechów włoskich, łuskanych - 200 g kaszy jaglanej
-
600
g napoju ryżowego, niesłodzonego
或 600 g napoju migdałowego, niesłodzonego - 30 - 40 g cukru
- 20 g kakao naturalnego, niesłodzonego
- 160 - 180 g powideł śliwkowych
- 1 łyżeczka korzennej przyprawy do piernika
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2153 kJ / 514.2 kcal
- 蛋白質
- 9.8 g
- 碳水化合物
- 84.8 g
- 脂肪
- 16.9 g
- 纖維
- 4.8 g
替代食譜
Gryczanka z orzechami i rodzynkami
25min
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20min
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
20min
Kokosowa jaglanka z malinami
30min
Owsianka z komosą ryżową
15min
Kokosowa jaglanka z sosem truskawkowo-miętowym
20min
Migdałowa quinoa z owocami
30min
Placki gryczane bez laktozy
35min
Jaglanka z bananami i orzechowym sosem
45min
Owsianka z marchewką i daktylami
20min
Różowy budyń z komosy ryżowej, wiśni i napoju migdałowego
1h
Kokosowo-bananowy budyń z kaszy jaglanej z sosem malinowym
50min