難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g cornbread, broken up
- 220 g olive oil
- 3 garlic cloves
- 150 g onions, quartered
- 500 g salt cod, presoaked, desalted and shredded (see tip)
-
500
g frozen spinach, defrosted, water squeezed out
或 500 g turnip greens - ½ tsp fine sea salt
- 1 pinch ground black pepper
- 800 g tinned chickpeas, rinsed, drained
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1793 kJ / 429 kcal
- 蛋白質
- 20 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 30 g
替代食譜
Sardine and Pea Pilaf
40 min
Tomato and Haddock Rice
50 分
Rice with Cod, Kidney Beans and Spinach
30 min
Tuna, Courgette and Red Pepper Lasagne
35 min
Seafood Stir-fry in Tomato Sauce
35 min
Pork with Spinach Lentils
20 min
Indian-style Fish with Yoghurt Sauce, Potatoes and Vegetables
1h
Pollock and Coriander Fishcakes with Savoy Rice
1小時 50 分
Veracruz Fish
30 min
Sweet Potato and Courgette Frittata
45 min
Mediterranean Turkey Roulades
45 min
Mediterranean Pearl Barley Risotto
1h