
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 garlic clove
- 30 g extra virgin olive oil
- 640 g water
- 1 tsp fine sea salt
- 320 g trofie pasta or pasta shape of choice
- 200 g mackerel fillets in oil drained, flaked
- 2 lemons finely grated zest of 1 and 50 g juice
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 416 kcal / 611 kJ
- 蛋白質
- 18 g
- 脂肪
- 14 g
- 碳水化合物
- 58 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Creamy Pea Pasta
25 分
Pollock with Potatoes, Savoy Cabbage and Citrus Sauce
1小時
Olive and Mozzarella Farfalle
30 分
Pizza with Red Pepper Sauce, Spinach and Eggs
1小時 45 分
Cream of Tomato Soup with Carrot and Squash, Honey Mustard Salmon with Rice
35 分
Chicken and Mushrooms in Red Wine Sauce
45 分
Broccoli, Chilli and Pine Nut Spaghetti
40 分
Tuna, Courgette and Red Pepper Lasagne
35 分
Rice with Cod, Kidney Beans and Spinach
30 分
Tomato and Haddock Rice
50 分
Salmon Farfalle with Pesto
45 分
Spaghetti with Garlic, Olive Oil and Tomatoes
40 分