裝置與配件
Brodet (Fish stew)
準備 15 分
總時間 1小時 15 分
4 portions
食材
-
olive oil plus 1 Tbsp60 g
-
onions quartered300 g
-
red wine vinegar1 Tbsp
-
garlic cloves crushed (see tip)3
-
bay leaf1
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tomatoes halved500 g
-
water (enough to just cover ingredients)250 - 300 g
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raisins5 g
-
fine sea salt1 tsp
-
ground black pepper½ tsp
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fish fillets thick, skin on, cut in large pieces (5-6 cm)500 g
-
fresh mixed seafood to taste400 - 500 g
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fresh parsley leaves1 Tbsp
難易度
簡單
營養價值 每 4 portions
蛋白質
172 g
卡路里
6873 kJ /
1640 kcal
脂肪
74 g
碳水化合物
59 g
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